[...] co massdrol te wzory ktore wymieniłes to to samo tylko inaczej napisane) wiesz jak na Ciebie działa jesli chodzi o blok watrobe nerki itd czy tam ewentualne gino wedlug mnie wszystko jest dobrze zebys tylko wykonał załozony sobie plan jesli chodzi o zabawki na watrobe to nie mam doswiadczenia bo wydaje mi sie ze to za duzy kaliber troche do [...]
[...] wczesniej u ciebie nastapil i nie tu wez sie chlopiec troche ogarnij zyjesz w jakims snie o wiezieniu prujesz sie ze jestes dobry chlopak wysprzedajesz publicznie wszystko jeszcze wierszyki tu recytuj co tam gdzies podslyszales. Nie wspomne ze polescasz takie gowno co przed chwila pisales ze wbiles i ledwie zipiesz chyba ze chciales [...]
Mam pytanie, w szkole mam krótkie przerwy i nie mogę zjeść posiłku raz i porządnie, muszę wszystko rozdzielać na każdą przerwę. Wygląda to w taki sposób, że na każdej przerwie jem jedną kanapkę :/. Może tak zostać, czy muszę się postarać jeść wszystko naraz? Czy mogę w szkole pić gainera? Wykluczyłoby to przerwy między posiłkami... Prosiłbym o [...]
[...] irytuje pompowanie bokserom rekordów typu 50-3, przez co wiele walk można sobie darować bo wiadomo że jeden z bokserów wychodzi tylko po to aby nabić rekord drugiemu. Mimo wszystko chociaż życzę mma jak najlepiej to wolałbym aby nie przebijało popularnością boksu, wolę postrzegać ten sport jako bardziej wysublimowany i elitarny, nie chciałbym [...]
[...] (7zl) paczke brukseki (2-3zl) , pol kg kury najtaniej (!) (8zl), 2 jajka (0,8zl) , twarog (2zl) orzechy/olej (1zl) mleko pol kartonu (1,5zl) po najnizszej linii oporu i wszystko najtansze bez swiezych warzyw. do tego koszty dodatkow typu ocet winny czy oliwki czy kawa, min. 2 butelki wody (4zl) ... w sumie mi sie uzbiera te min. 30zl [...]
_Cyran_ Wiem,wiem o co ci chodzi,Arreola starał się nacierać na Kliczkę dlatego został tak obity,a Johnson nie. Mimo wszystko jednak Adamek z Estradą mnie nie zachwycił,wygrał minimalnie (116-112 moim zdaniem) czyli prezentuje jako taki poziom w ciężkiej,ale po co oni lecą mu tak z masą ? Holyfield warzył 95 kg w walce z Bowe. Estrada bardzo [...]
Powiem ktortko: zmien lekarza, obawiam sie ze o ile moze miec wiedze na temat tarczycy, to na temat suplementow zyje przeswiadczeniem szarej masy, ze wszystko to steryd, czy bialko czy kreatyna. Nie wiadomo mi o zadnym powinowactwie kreatyny, bcaa czy glupiego bialka z niedoczynoscia. Temat saa jest odzielny i poniewaz sa to srodki hormonalne [...]
[...] zalatwia, ale sie ogarnac nie moze i tez w koncu i tak do Pure ze mna chodzi ;P vajo - ja bym nie oddala kawalka kury nawet mezowi, hahah, wiem ze to podle, ale oddam wszystko - bombonierke, moje ciastko, jej, nawet kawe, ale miesa/steka jak mi ktos zje to awantura! haha :)wiec nie wiem jak mozna wolec chleb! chyba Ty wegle wolisz :D niz [...]
Witam Kiedy schodzi się do bardzo niskiego bf to normalne że gorzej się czujemy, hormony lecą w dół wzrasta kortyzol i andrenalina/nora, to wszystko wraca do normy po przywróceniu 0 bilansu i jest ok możemy się cieszyć niskim bf. Ale nie za niskim, każdy człowiek ma ustalony swój punkt "startowy" poniżej którego nie może zejść kobiety [...]
może frytki do tego?? albo od razu zaczniemy ćwiczyć za ciebie?? zero jakiejkolwiek wiedzy, my ci mamy wszystko ustawić? my ew. poprawiamy a ułożyć coś sensownego masz sam, żebyś wiedział na jakiej zasadzie to działa.. co z tego że ci wszystko ułożymy jak dalej nie będziesz wiedział o co w tym chodzi?? tak do tej pory ćwiczyłeś 3 miesiące? [...]
[...] sztanga jest na pierwszym miejscu, maszyny zostaw dla leszczy. Co do jedzenia, to powiem Ci tylko że przy takim typie budowy wciągaj ile się da. Wszystko i tak załatwią hormony tarczycy Pamiętaj jednak o podstawach zdrowego żywienia mimo wszystko. Czyli czyste źródła białka i tłuszcze. Na ww nie dawałbym żadnych ograniczeń przy takiej budowie.
Wynik jest w miarę"normalny", myślę, że przy odpowiednim"podchodzeniu"zwiększyłbys go tylko minimalnie. Poza tym wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji tak naprawdę...widac może trochę bardziej idzie ci pod względem wytrzymałości, niż siły. Ale nie jest to moim zdaniem jakaś ogromna różnica. Spróbuj zrobić porzadną, 5 [...]
Jean Todt odwiedził w ubiegłym tygodniu Indonezję, co zrodziło plotki, że czwarty najbardziej zaludniony kraj świata może rozważać starania o rundę Mistrzostw Świata Formuły Jeden. Prezydent FIA powiedział jednak, że F1 to obecnie za wysokie progi dla Indonezji. Głównym torem w tym kraju jest Sentul, położony 42 kilometry od Dżakarty. [...]
co innego brac 70kg ze stojaka (dobre na rozgrzewke), a co innego wziac to z ziemi polozyc sie zrobic 10 pow. wstac i odlozyc :D (dodatkowo staram sie robic to w 100% technicznie) Wszystko jedno. Siadając na ławkę, a potem wstając z tym nie męczysz klatki. To tak jakbyś ćwiczył biceps 10kg'ową sztangą, tłumacząc to tym, że masz mało obciążenia a [...]
Witam Panowie ja znowu z pytaniem. No wiec tak zastosowalem sie do waszych wskazowek i wszystko bylo ok waga schodzila w granicach 0,7-1kg na tydzien, w pasie zgubilem pare centow, jednym slowem wszystko szlo podrecznikowo. I tutaj moj problem od 2 tygodni zaczalem cwiczyc silowo sa to 3 treningi w tygodniu. W dni treningowe spozywam troche [...]
Moim zdanie kobita mówiła prawdę (fakt że troche *******iła od rzeczy ale) są przypadki zgonów przez koks, w internecie można kupić wszystko, i faktem jest że niektóre odżywki są szkodliwe (nie chodzi mi o PH) i tak do końca też nie wiadomo co w nich jest i nie mówię tu o kreatynie, hmb czy białku, ale o różnych spalaczach i pobudzaczach takich [...]
Dla mnie jasne jest,ze siłe ciosu trenuje sie na małych obciążeniach,trenuj na za dużych,to rozwiniesz siłe statyczną,a nie dynamiczną.Ale są cwiczenia,które czasami potrzebuja maxa,ale to wyjatki. Trening siły ciosu bierzcie przede wszystkim od bokserów,bo oni mają najlepiej rozwiniete techniki ręczne,bo trening ukierunkowany jest pod nie. W MMA [...]
[...] Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Czego nie rozumiesz? Masz wszystko napisane, jeśli Cię to uszczęśliwi, to mogę Ci to skopiować tu jeszcze raz A pisząc "nic nie wiem, pomóżcie", prosisz o ustawienie wszystkiego od podstaw. [...]
BRD-FID Temat ogolny
